第495章 投捕是队伍的心脏 (第2/4页)

共还不到5公里。我要跑的回数比你还多呢。”

    天彻底亮之前。

    第一项训练是坂道冲刺。利用跑坡道的前倾姿势，增加蹬地的力量。

    西野哲把自主训练的事跟其他人说过，但驹田流星辰己辉明松叶立新他们各自有事。

    这也很好理解，毕竟是新年假期，大家都想和家人一起，休息放松。

    自主训练期间，西野哲给和哉做了详细的训练计划。

    练两天休一天。

    练指下半身和上半身各重训一天。

    这个休并不是指回家休息，而是指暂停重训让身体恢复，那一天还是会有针对投球姿势的练习。

    健身球、拉伸带、足球、配重袋等辅助器具都背了上来。

    西野哲打算帮和哉改进投球姿势。

    由原来的高压投法向四分之三投法靠拢。

    虽然整体上还是属于高压式，但摆臂时手臂与水平方向的角度稍稍减小，以更符合人体工学。

    高压投法手臂偏向垂直，上身大幅前压，可以掷出相对快速的球，有犀利的纵向进垒角度。

    同时缺点也显而易见。

    对体力耐力要求高，有手臂损伤隐患，球路的横向变化欠缺。

    西野和哉想走速球派本格路线，本身也有很好的天赋，但一米七几的身高限制了他的球速上限。

    一年级140公里、二年级150公里、三年级160公里，如此顺畅的提升，在高中棒球一百年历史纪录里，仅有一人。

    绝大多数一年级一百四十几公里球速的投手，到了三年级仍然卡在一百五十公里以下。

    加强控球。

    提高转速。

    磨练横向变化球。

    西野哲认为这是适合发挥