1-10春季养生 (第2/4页)

发之意也,

    春季要如何养生呢？

    h帝内经上指出：

    春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也,逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少,

    这是说人们在春季里应该晚睡早起,

    在院子里多散步,

    以发布生气,

    举止要和缓轻柔以应春气,

    并且使身心保持舒畅、活泼,

    以适应春生之气,

    切记恼怒,杀夺,刑罚之念头,

    从而使肝气保持正常的生发和调畅,

    如果违背了这一个自然规律,

    就会损伤肝气,

    到了夏天容易罹患寒X的疾病,

    使人T适应环境的能力减低了,

    这便是春季养生的大原则了。

    中医认为春属东方风木,

    应于人T为肝,

    所以春季是人T肝气最畅旺的时候,

    古人认为是春季是调养肝脏的好时机,

    另外春季天气虽较暖和,

    但仍会有寒流的来袭,

    天气乍暖乍寒,

    温差变化大,

    所以这一季节也多感冒,肺炎等呼x1道的疾病,

    一些小孩,老人和身T虚弱的人,

    应随时保暖,

    以免外感,

    平时也可煮些橘子皮,金桔,萝卜,梨子或荸荠